Formación
Objetivos del taller de regulación emocional.
- Percibir sensaciones físicas asociadas a la desregulación emocional.
- Aprender diferentes tipos de relajación.
- Aplicar los diferentes tipos de relajación adecuados a cada situación.
- Entender cómo nuestros pensamientos afectan a nuestras emociones y comportamientos.
- Detectar pensamientos desadaptativos, negativos o automáticos.
- La importancia de crear pensamientos adaptativos y positivos.
Información del taller.
Durante este taller vamos a abordar contenidos tanto teóricos, como prácticos, para poder afrontar aquellas situaciones, en las que nuestras emociones son muy intensas o difíciles de controlar. También, aprenderemos a estar preparados para afrontar de una manera más adaptativa, situaciones que sepamos que nos van a generar un alto estrés o una desregulación emocional importante.
- Destinatarios: aproximadamente a partir de los 8 años (Incluidos adultos). Se harán grupos flexibles, con rangos de edad parecidos para adaptar el abordaje de los diferentes objetivos.
- Horario: a consultar.
