Formación
Objetivos del curso de control de estrés y relajación.
- Conectar con nuestro cuerpo y emociones, aumentar la concentración en las sensaciones físicas.
- Relajarse tanto pasiva como activamente.
- Y por último, conocer y practicar algunas técnicas de relajación.
Contenidos del taller.
- Respiración: desarrollar la técnica de la respiración diafragmática y con ello conseguir un ritmo respiratorio eficiente para la relajación y el bienestar.
- Relajación muscular: técnica de la relajación progresiva Jacobson y técnica de Shutz.
- Relajación sensorial: la localización en los sentidos y sus capacidades de relajación.
- Visualizaciones.
- Destinatarios: adolescencia y edad adulta.
- Horario: a consultar.
